1. Qu’est-ce qu’une zone de confort?

On entend de plus en plus parler de zone de confort. Que ça soit pour son enrichissement personnel ou dans le monde professionnel. Mais qu’en est-il réellement. Est-ce juste un phénomène de mode? Ou une prise de conscience nécessaire?

La zone de confort est cette zone imaginaire dans laquelle tu es confortable. C’est à dire, là où le fait de faire telle action ne te demande aucun effort et ne te provoque aucun stress. Cette zone est différente pour chaque individu.

Par exemple un vendeur en porte-à-porte n’aura aucun mal à demander à son voisin si il a de la farine pour qu’il puisse finir sa pâte à pizza, alors que cette situation pourrait provoquer du stress chez d’autres personnes.

Cette zone de confort s’étend jusqu’à ce que tu ressentes du stress ou de la peur. Avant ce stress, c’est ta zone de confort, après ça, c’est ta zone d’inconfort ou d’anxiété.

2. Les risques de rester dans ta zone de confort, ou pourquoi tu te dois d’en sortir!

Pourquoi diable devrais tu sortir de ta zone de confort, si celle-ci s’appelle zone de confort, c’est qu’il est confortable d’y être et d’y rester. Pourquoi chercher à aller vers la peur? Vers ce qui me procure de l’inconfort? Il faut être sadique? Non?

Et bien, voici les risques encourus à rester dans sa zone de confort:

• Tu vis dans une routine quotidienne, en semaine c’est métro, boulot et dodo, tu attends avec impatience le week-end pour pouvoir te divertir, prendre du bon temps avec tes amis et ta famille. Les jours se ressemblent énormément, tu n’as jamais assez de temps, et au final, tu n’accomplis pas ce qui compte vraiment pour toi.
• Tu passes à côté d’opportunités et tu le sais, mais tu te dis que tu ne pourras jamais y arriver. Autant ne pas commencer. C’est vrai, vaut mieux ne pas faire les choses que d’échouer! Tu as arrêté de voir la vie en couleur. Tu te conformes à la société et tu es ce que les autres pensent de toi. Ou alors tu as l’impression de passer à côté de ta vie et de tes projets.
• Tu as l’impression de stagner dans ta vie personnelle et professionnelle, tu n’avances pas et tu le sais. Pire, tu sais au fond de toi ce que tu dois faire, mais tu ne le fais pas.
• Tu as peur des autres, de leurs jugements, de comment ils te considèrent, de leurs dire non, c’est vrai quoi, tu ne veux pas les vexer.
• Tu trouves des excuses pour tout et n’importe quoi! C’est quasiment jamais de ta faute. C’est la faute du voisin, de l’état, de ton patron…

Si tu t’es reconnu dans une des catégories, rien n’est perdu, il n’est JAMAIS trop tard pour agir! Et tu as de la chance, car le meilleur moment pour agir, c’est MAINTENANT!

En sortant de ta zone de confort, tu vas te connaître mieux et tu auras plus de confiance en toi! En effet, imagine un instant que tu arrives à faire cette chose qui te terrorise depuis plusieurs années. Ne serais-tu pas fier d’y arriver?

Mais ça ne s’arrête pas là!

Si tu arrêtes de te soucier de ce que les autres pensent de toi, tu te ficheras de ce que les autres pourront dire ou ne pas dire et tu feras les choses qui comptent vraiment pour toi, tes projets, tes désirs!

Ça va te permettre de découvrir de nouvelles choses, de nouvelles activités, de rencontrer de nouvelles personnes que tu ne côtoies pas d’habitude. Tu seras plus créatif. Mais surtout, tu auras moins de regrets, car tu agiras! Tu ne passeras pas à côté des opportunités qui se présenteront.

Maintenant, imagine être cette personne! Ne trouverais-tu pas ça fantastique?

Ce qui est super avec ta zone de confort, c’est qu’elle est malléable, tu peux l’étendre à l’infini! La zone de peur que tu as actuellement pourra faire partie de ta zone de confort si tu oses faire des actions dans cette zone.

3. Comment sortir de ta zone de confort?

Pour sortir de ta zone de confort, il faut avant tout que tu connaisses tes limites.

Tu peux prendre différents domaines comme par exemple les relations, ta santé et ton développement personnel. (Il en existe plein d’autres, à toi de faire des recherches pour les trouver, ça fait parti du jeu)

Pour chaque domaine, réfléchis, écris, pense à ce qui te fait actuellement peur. Ça peut être par exemple, pour les domaines décrits juste avant:

• Généralement, j’ai peur d’aborder des inconnus, j’hésite toujours pendant 20min avant de commencer à leur parler.
• Je sais que j’ai quelques kilos en trop, mais bon, je ne vais quand même pas aller à la salle de sport, c’est pas fait pour moi. Je ne saurai pas quoi faire! Et puis j’ai pas envie de ressembler à ces personnes aux gros muscles, ils sont tous décérébrés ceux-là! Et puis le yoga, c’est pour les filles…
• J’aime bien le développement personnel, je lis des livres et tout! Mais bon, je ne passe pas souvent à l’action. Les autres vont me juger si je médite au bord de l’eau…

Maintenant, essaye de trouver des petites actions que tu pourrais réaliser pour te confronter à ces choses.

Ça peut être:

• Aujourd’hui je vais essayer de parler à une personne dans la rue.
• Aujourd’hui, je vais faire un essai dans une salle de sport. c’est gratuit! Je n’ai rien a perdre.
• Aujourd’hui je vais marcher une minute dans la rue avec mon bras droit levé vers le ciel! C’est pas grave si les autres se demandent ce que je fais. C’est vrai quoi, je fais ce que je veux!

Une fois que tu as réussi ton défi, passe à un défi un petit peu plus compliqué.

Pour chacun de tes blocages, essaye d’imaginer la vie que tu aurais si tu ne les avais pas. Si tu étais une personne qui n’a pas peur de ces choses-là. Serais-tu capable de réaliser ce petit défi?

Si tu n’arrives pas à réaliser le défi, ce n’est pas grave, essaye à nouveau! Tu n’as rien a perdre. Et si là encore tu n’y arrives pas, essaye de baisser un peu le niveau. Plutôt que de marcher avec le bras levé, essaye juste de sautiller sur 100 mètres.

Repense à quand tu étais un enfant. Tu n’avais pas peur de tomber. Quand tu tombais, tu te relevais. Encore et encore. Tu pouvais courir en criant dans la rue, tu te fichais pas mal de ce que les autres pensaient de toi! Et bien, là c’est pareil. Si tu échoues, n’abandonne pas et recommence, encore et encore! Tu te dois de t’affranchir de tes peurs.

L’action te permet d’aller au-delà de tes peurs!

En faisant des petits pas, tu élargiras ta zone de confort sans forcément t’en rendre compte et tu deviendras inarrêtable.

4. Deviens un Super Humain

Ces exercices sont super car tu vas te connaître beaucoup mieux et tu auras énormément plus de confiance en toi. Car tu vas réussir à faire des choses que tu n’arrivais jusqu’à maintenant pas à faire.

Sauf qu’il ne faut pas s’arrêter là!

C’est en faisant ce que tu ne pensais pas être capable de faire que tu deviendras la personne que tu ne pensais pas être capable d’être.

Si tu fais uniquement ça, tu sortiras de ta zone de confort, mais uniquement celle de ta zone de connaissance. Tu n’essayeras pas de faire des choses que tu ne penses pas!

C’est là que l’application gratuite Super Humain entre ne jeu!

Elle te permet de sortir de ta zone de confort, avec des défis divers et variés dans 8 domaines différents.

Chaque défi est à réaliser sur une durée définie. Tu dois donc tout mettre en oeuvre pour le réussir!

L’avantage, c’est que tu n’as pas à te poser des questions sur ce que tu dois essayer de faire pour sortir de ta zone de confort! Tu n’as juste qu’à te laisser guider!

De plus, à chaque défi, il y a une explication qui t’indique pourquoi faire ce défi, en quoi réaliser se défi peut t’aider dans ta vie et te propose des ressources pour aller plus loin!

C’est comme ça que tu deviendras une nouvelle personne, qui n’a pas peur de l’inconnu, des choses étranges et de te dépasser, bref, un Super Humain!

Alors, deviens toi aussi un Super Humain et télécharge l’application iOS Super Humain

C’est gratuit, donc rien ne t’empêche d’essayer, au pire, ça ne sera qu’un bon moment de passé!

Bon courage, et bons défis!